Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/16/d723370577/htdocs/app723522004/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2854

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/16/d723370577/htdocs/app723522004/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php on line 2858

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /homepages/16/d723370577/htdocs/app723522004/wp-content/plugins/revslider/includes/output.class.php on line 3708

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /homepages/16/d723370577/htdocs/app723522004/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php:2854) in /homepages/16/d723370577/htdocs/app723522004/wp-content/plugins/gdpr/public/class-gdpr-public.php on line 329

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /homepages/16/d723370577/htdocs/app723522004/wp-content/plugins/revslider/includes/operations.class.php:2854) in /homepages/16/d723370577/htdocs/app723522004/wp-content/plugins/gdpr/public/class-gdpr-public.php on line 368
ANTIOXIDANTES. LOS GUERREROS CONTRA EL ENVEJECIMIENTO

ANTIOXIDANTES. LOS SOLDADOS CONTRA EL ENVEJECIMIENTO

//ANTIOXIDANTES. LOS SOLDADOS CONTRA EL ENVEJECIMIENTO

ANTIOXIDANTES. LOS SOLDADOS DE LA SALUD CONTRA EL ENVEJECIMIENTO

Los antioxidantes permiten minimizar las señales de envejecimiento, al detener la oxidación causada por los radicales libres.

UNA VIDA SANA VA DE LA MANO CON UNA EXCELENTE NUTRICIÓN. LOS ANTIOXIDANTES SON UNA FUENTE CONSTANTE DE SALUD, ES IMPORTANTE INCLUIRLOS EN LA DIETA.

Sabemos que una nutrición equilibrada nos permite alimentarnos correctamente, incluso prevenir y sanar enfermedades. Para nutrirnos bien, es necesario conocer los alimentos, saber cuáles son sus propiedades y beneficios. En esta oportunidad trataremos los antioxidantes. Su principal función es acabar con los radicales libres responsables de la oxidación y el envejecimiento. Los antioxidantes, junto con los probióticos y los prebióticos, son una fuente rica de nutrientes buenos para el organismo.

Los antioxidantes se encuentran en diversos alimentos tales como las zanahorias, uvas, las bayas, melones, kiwis, almendras, avellanas, melocotones, brócoli, frutas y verduras rojas como la sandía o el tomate, incluso en el vino tinto pues aporta polifenoles. El agua alcalina ionizada también ha demostrado ser un buen antioxidante que ayuda a prevenir el envejecimiento ya que atrapa los radicales libres causantes de la oxidación. Todos estos alimentos deben formar parte de una dieta equilibrada, sin olvidar jamás hidratarse tomando agua.

TAMBIÉN HAY ANTIOXIDANTES EN LOS SUPERALIMENTOS. EL CACAO PRESENTE EN EL CHOCOLATE , NOS DEJA UNA BUENA NOTICIA PARA LOS ANTOJOS DULCES.

Los antioxidantes tienen diversos beneficios. Más allá de lo obvio: evitar la oxidación; son muy provechosos por otras razones. Estas moléculas tienen la capacidad de prevenir la degeneración neuronal y la aparición del cáncer, mejorar el sistema inmunológico, detener el envejecimiento prematuro, cuidar el corazón del colesterol nocivo, y sanar daños producidos por una dieta inadecuada, exposición al sol o tabaquismo. Un punto importante a resaltar es que, a diferencia de lo que se puede creer, el cacao presente en el chocolate es un importante antioxidante.

Aunque ya hemos nombrado algunos alimentos antioxidantes, hay unos superalimentos con alto contenido de esta molécula que merecen ser nombrados. El primero de ellos es el aceite de oliva extra virgen y las aceitunas, este alimento es rico en polifenoles e hidroxitorisol, uno de los antioxidantes naturales con mayor potencial. El hidroxitorisol se encuentra en otros aceites de oliva aunque en menor medida debido al proceso de refinación. Para aprovechar todo su potencial es necesario consumirlo en forma de extracto natural.

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria consideró, en 2011, que los polifenoles del aceite de oliva ofrecen protección frente al daño oxidativo y al LDL. Por esta razón, recomienda un consumo mínimo de 5 mg/día.

LAS DIETAS EQUILIBRADAS SON RICAS EN ANTIOXIDANTES. AL CONSUMIRLOS INGERIMOS UNA ALTA CANTIDAD DE VITAMINAS.

Otro muy importante es el té verde, es rico en antioxidantes. Se recomienda beber una taza de este té al menos una vez por día. También está la baya de açai, una de las más potentes, tienen más antioxidantes que los arándanos. La moringa con sus 46 tipos de antioxidantes diferentes. Y el maíz morado, ideal para beber en una deliciosa chicha morada en los días calurosos. Todos son superalimentos deliciosos y fáciles de integrar en una dieta sana.

Los antioxidantes están en auge, se encuentran incluidos en casi todas las dietas. Se han vuelto tan conocidos por todas las vitaminas que contienen: vitamina A, vitamina E, vitamina C o ácido ascórbico, carotenoides, polifenoles, flavonoides. Finalmente, está el agua, ese elemento que pone los alimentos en movimiento, sin ella nada es posible. Mucho mejor si es agua alcalina ionizada, altamente antioxidante. Todo el conjunto es lo que logra obtener los beneficios de una nutrición sana.

2018-07-26T22:34:40+02:00