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NUTRICIÓN EQUILIBRADA. CUANDO EL AGUA TAMBIÉN ALIMENTA

NUTRICIÓN EQUILIBRADA. CUANDO EL AGUA TAMBIÉN ALIMENTA

//NUTRICIÓN EQUILIBRADA. CUANDO EL AGUA TAMBIÉN ALIMENTA

NUTRICIÓN EQUILIBRADA.
CUANDO EL AGUA TAMBIÉN ALIMENTA

Nutrirse adecuadamente es indispensable para cumplir con las actividades diarias, tener una vida sana y mantener un equilibrio ácido – alcalino.

UNA DIETA SANA Y BALANCEADA, HACER EJERCICIO Y CONSUMIR AGUA SON ELEMENTOS IMPORTANTES PARA MANTENER UNA SALUD ÓPTIMA.

La nutrición equilibrada, según la Organización Mundial de la Salud, «es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Por lo tanto, una dieta equilibrada combinada con el ejercicio físico regular es un elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental”. Eso significa que los alimentos nos ayudan a potenciar las defensas de nuestro cuerpo y, en consecuencia, a sanar por dentro y por fuera.

Un cuerpo sano tiende hacia la alcalinidad. Sin embargo, un estilo de vida ajetreado o la mala alimentación pueden aumentar los niveles de acidez corporal. Un cuerpo muy ácido puede provocar daños como el envejecimiento prematuro, fatiga, inflamación, prejuicio en los órganos o degenerar en algún tipo de enfermedad grave como Alzheimer, reumatismo, osteoporosis o fatiga crónica. Lo mejor para evitar estas dolencias es tener una nutrición equilibrada y consumir alimentos alcalinos como las frutas, semillas, frutos secos, hortalizas y agua ionizada.

ÚLTIMAMENTE SE HABLA MUCHO DE LOS SUPERALIMENTOS. SE DICE QUE FOMENTAN UNA NUTRICIÓN EQUILIBRADA YA QUE TIENEN PROPIEDADES MUY POSITIVAS, DESDE AYUDAR A QUEMAR GRASA, HASTA PREVENIR EL CÁNCER.

Los superalimentos nos aportan una dosis extra de nutrientes, son ricos en ácidos grasos y antioxidantes. Se diferencian de los demás por sus propiedades y altos niveles de minerales y vitaminas sin tener una sola característica negativa en contra. Es provechoso en su totalidad. Entre sus múltiples beneficios se encuentra proteger el sistema inmune, prevenir el cáncer y aumentar el nivel sexual. Algunos proporcionan Omega-3, aportan energía y cuidan los órganos. Hay un superalimento para cada problema, es cuestión de buscar el que más se adapte a las necesidades.

En el mercado hay diversos superalimentos. Entre los más importantes tenemos las bayas como el açaí, también el maíz morado o la moringa con un gran potencial antioxidante. También, las semillas de chía que poseen un alto contenido de fibra y calcio. El té matcha con sus vitaminas A y E. La lúcuma es buena para el intestino. El noni se encuentra al nivel de una excelente medicina que regula los niveles de azúcar. La cúrcuma, ajo, limón, cebolla, nueces, canela, arroz integral, avena. Todos son considerados superalimentos.

ALGUNAS AGUAS PUEDEN SER ÁCIDAS Y ATACAR EL EQUILIBRO ÁCIDO/ALCALINO. AL CUIDAR LA NUTRICIÓN ES IMPORTANTE ESTAR PENDIENTE DEL AGUA QUE SE CONSUME.

Ahora bien, hay un elemento importante en la nutrición que no se puede descuidar: el agua. El agua ayuda con la actividad inmunológica, a desechar las impurezas y lubricar las articulaciones, potencia la actividad renal y hepática, impulsa la producción de neuronas y neutransmisores. Así mismo, mejora la piel y la regulación de la temperatura corporal. Cuando el cuerpo está deshidratado no puede realizar la digestión y otras funciones de manera eficiente. Es importante cuidarse de la deshidratación, no vaya a devenir en deshidratación crónica. Para estos casos, es mejor el agua alcalina. Esta produce mayor hidratación, se asimila bien y es mejor absorbida por el cuerpo.

Todo lo que introducimos en nuestro cuerpo deja un rastro, nos beneficia o hace daño, aumenta o disminuye la acidez corporal. Lo ideal es mantener una nutrición balanceada, favoreciendo alimentos que disminuyan la acidosis. El consumo de agua alcalina ionizada, nos ayuda a mantener una hidratación adecuada y un equilibrio acido-alcalino óptimo. La nutrición es vida, para alimentarse bien lo adecuado es ingerir alimentos naturales y que de estos alimentos al menos un 70% tiendan a la alcalinidad, así como beber agua funcional en abundancia y realizar ejercicios. De esta manera, podremos cuidarnos y prevenir enfermedades.

2018-07-26T20:28:34+02:00